Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g curgete
- 50 g cenoura
- 40 g cebola
- 5 g aneto
- 5 g manjericão, só as folhas
- 100 g queijo-creme
- 3 ovos
- 2 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 200 g atum em lata, ao natural escorrido
- 1 c. sopa de azeite
- Rúcula q.b. p/ guarnecer
- Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2142.5 kJ / 512.1 kcal
- Eiwitten
- 35.4 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vetten
- 32.8 g
- Verzadigd vet
- 13.2 g
- Vezels
- 3.8 g
- Natrium
- 2885.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Creme light de brócolos e curgete
35 min
Barritas de proteínas
50 min
Bolo mármore de frutos vermelhos
2 Std.
Salmão com batata e curgete - TM5
1 Std. 15 Min
Empadão de couve-flor
1 Std. 35 Min
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30 min
Piza de atum low carb
1 Std.
Sopa de feijão e espinafres
30 min
Arroz de chocos
35 min
Pudim de peixe-espada preto
40 Min
Vulcões com recheio de limão carilado
3h
Papas de chia com ananás e especiarias
20 min