Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.5 10 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 doses

Ingrediënten

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 2885.1 mg

Eiwitten 35.4 g

Calorieën 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Vetten 32.8 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 13.2 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas com baixo índice glicémico 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Quiche de abóbora

2u. 5min

Quiche de frango com tomates

Geen beoordelingen

Bolo de maçã húmido

2u.

Lasanha de raviolis com carne picada

1u. 40min

Empadão de batata com brócolos e carne picada

1u. 20min

Empadão de frango com caril

1u. 15min

Tarte em coroa de maçã espiralizada

1u. 20min

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1u. 30min

Quiche de cebola e tomate seco

45min

Pão-de-ló de amêndoa delicioso

1u. 30min

Filetes de peixe com batata gratinada

1u. 10min

Quiche de atum e tomilho-limão

45min