Compatibele versies
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Muffins de chocolate e aveia
- 55 g flocos de aveia
- 80 g tâmaras s/ caroço cortadas em metades
- 180 g farinha
-
340
g bebida de amêndoa s/ açúcar
of 340 g leite - 30 g açúcar (optioneel)
- 30 g cacau em pó s/ açúcar
- 1 c. chá de aroma de baunilha
- 60 g óleo vegetal
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de vinagre de sidra
- 2 pitadas de sal
Papas de aveia
- 30 g tâmaras s/ caroço
- 30 g avelã
- 120 g cenoura cortada em pedaços
-
150
g bebida de amêndoa s/ açúcar
of 150 g leite - ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de cardamomo em pó (optioneel)
- 500 - 600 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 70 - 80 g flocos de aveia
- 10 g sementes de chia
-
30 - 40
g xarope de ácer (optioneel)
of 30 - 40 g mel (optioneel)
Smoothie de cenoura e laranja
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 1 laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
- 1 maçã cortada em pedaços
- 10 g flocos de aveia
- 20 - 30 g limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
- 700 g água
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.) (optioneel)
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Eiwitten
- 16.8 g
- Koolhydraten
- 106.9 g
- Vetten
- 27.5 g
- Verzadigd vet
- 3.6 g
- Vezels
- 17.2 g
- Natrium
- 527.8 mg
Alternatieve recepten
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1 Std. 30 Min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de aveia e maçã
25min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1 Std. 20 Min
Manteiga de amêndoa e baunilha
20min
Mistura de casca de maçã e especiarias
Geen beoordelingen
Granola integral com nozes
1 Std. 10 Min
Bolachas de banana
25min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Pão de banana e alfarroba
1 Std. 45 Min