Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Vorbereitung
- 180 g Haferflocken, glutenfrei
- 150 g Kürbiskerne
- 120 g Sonnenblumenkerne
- 55 g Leinsamen, braun, geschrotet
- 35 g Sesam
- 20 g Chiasamen
- 10 g Hirseflocken
- 15 g Flohsamenschalen, gemahlen
- 1 - 2 TL Salz
- 500 g Wasser
- Voeding
- per 30 Scheiben
- Calorieën
- 11456 kJ / 2737 kcal
- Eiwitten
- 110.5 g
- Koolhydraten
- 169.2 g
- Vetten
- 181.1 g
- Verzadigd vet
- 28.2 g
- Vezels
- 73.4 g
- Natrium
- 1230 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Paprika-Linsen-Hummus
25 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9u. 30min
Gemüseaufstrich
1h
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35 min
Bratäpfel mit Himbeer-Kokossauce
30 min
Basen-Müsli
10 Min
Mediterranes Rosmarinbrot
1h 55min
Matcha-Beeren-Smoothie
5 Min
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45 min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 min
Ruckzuck-Müsli
5 Min
Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum
30 min