
Apparaten en accessoires
Steinbutt-Curry-Schiffchen mit Basmatireis (Indien)
Voorbereiding. 20min
Totaal 50min
4 Portionen
Ingrediënten
-
Tomaten, geschält (800 g)1 Dose
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
frischer Ingwer in dünnen Scheiben20 g
-
Rapsöl40 g
-
Paprika rosenscharf1 gestr. TL
-
Curry z.B. aus der Sansibar1 ½ TL
-
Ras el Hanout1 Msp.
-
5-Gewürze-Pulver indisch, z.B. aus der Sansibar1 Msp.
-
Tomatenmark30 g
-
Geflügelfond120 g
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucker1 TL
-
Zitronensaft (optioneel)1 TL
-
Koriander gehackt2 - 3 Stängel
-
Steinbuttfilets (à ca. 180 g)4
-
Sesam schwarz2 TL
-
Wasser1200 g
-
Basmati-Reis250 g
Voeding per 1 Portion
Calorieën
531 kcal /
2226 kJ
Eiwitten
39 g
Vetten
16 g
Koolhydraten
56 g
Vezels
4 g