Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Eiwitten
- 4.8 g
- Koolhydraten
- 10.7 g
- Vetten
- 13.9 g
- Verzadigd vet
- 7.8 g
- Vezels
- 2.4 g
- Natrium
- 42.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Suflety kalafiorowe
55 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1 Std.
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Zapiekanka z kalafiora
55 Min