Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g wody
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 cytryna, ekologiczna
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g makreli, wędzonej, bez ości, pokrojonej na kawałki
- 20 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 15 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 1 jajko
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia kotlecików
- mąka pszenna, ilość do obtoczenia kotlecików
- Voeding
- per 1 sztukę
- Calorieën
- 935.8 kJ / 223.5 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 20.4 g
- Vetten
- 11.8 g
- Vezels
- 2.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Kulki z cukinią i serem feta
40min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40min
Frittata z cukinią
55min
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25min
Kotleciki ryżowe
45 min
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1 godz. 20 min
Frittata ze szparagami
50min
Gołąbki z dorszem
1 godz. 20 min
Mini frittaty z warzywami
35 min
Muffinki brokułowe z szynką
1hod.
Red Velvet - ciasto buraczane
1h 30 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 godz. 20 min