Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 10min

8 sztuk

Ingrediënten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 sztukę

Eiwitten 10 g

Calorieën 935.8 kJ / 223.5 kcal

Vetten 11.8 g

Vezels 2.2 g

Koolhydraten 20.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

NA TRENING 12 recepten
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Hummus z buraka

1u.

Sałatka z ciecierzycy

25min

Sałatka w indyjskim stylu

2u.

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1u. 20min

Muffinki brokułowe z szynką

1u.

Frittata z cukinią

55min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13u. 50min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2u.

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2u.

Placki z mąki kokosowej

30min

Placki z otrębów owsianych

2u. 40min