Poke proteico

Poke proteico

3.0 4 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u.

4 doses

Ingrediënten

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (optioneel)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1074.2 mg

Eiwitten 28.6 g

Calorieën 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Vetten 32.7 g

Vezels 22.4 g

Verzadigd vet 8.8 g

Koolhydraten 87.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegetarianas proteicas 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1u.

Húmus de tomate seco com crackers

1u. 15min

Risoto de bacalhau

40min

Salada fria de quinoa e pepino

30min

Tapas de patê de beringela

Geen beoordelingen

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25min

Xarope Chai

15min

Soufflé de espinafres e cogumelos

1u. 20min

Caldo de galinha rico em colagénio

12u. 10min

Creme de acelgas e pinhão

50min

Pesto de beterraba assada com amêndoa

30min

Falafel com molho de tomate e coco

9u.