Poke proteico
TM6

Poke proteico

2.0 (1 beoordeling)

Ingrediënten

  • 4 ovos
  • 1700 g água
  • 5 g folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
  • 1 dente de alho
  • 1 abacate
  • 40 g iogurte grego
  • 40 g leite
  • 2 c. sopa de proteína em pó
  • 40 g azeite
  • ½ limão, só o sumo
  • 1 c. chá de sal
  • ¼ c. chá de paprika
  • ¼ c. chá de pimenta preta
  • 100 g cebola roxa cortada em pedaços
  • 300 g cevada perolada
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    of 1 cubo de caldo de legumes
  • 100 g couve kale
  • 250 g grão-de-bico cozido, escorrido
  • 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
  • 100 g queijo feta esfarelado
  • 50 g sementes de abóbora

Voeding
per 1 dose
Calorieën
3062.9 kJ / 732.1 kcal
Eiwitten
28.6 g
Koolhydraten
87.4 g
Vetten
32.7 g
Verzadigd vet
8.8 g
Vezels
22.4 g
Natrium
1074.2 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten