Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- Eiwitten
- 11.4 g
- Koolhydraten
- 36.6 g
- Vetten
- 5.4 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 8.7 g
- Natrium
- 659.8 mg
Alternatieve recepten
Crostata di pomodori con pesto
1 godz. 30 min
Cous cous con Feta e melanzane
30min
Rose di pane ai sapori mediterranei (senza glutine)
1 godz. 45 min
Hummus
10 dk
Cheese naan (vegan)
2h 30min
Insalata veloce con verdure crude
15 min
Omelette verdure e formaggio
30min
Gyros veloci di maiale con tzatziki
2h 30min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Tortilla di patate (vegana)
30min
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1h
Burger di ceci e verdure
40min