![Vijfzaden energierepen Vijfzaden energierepen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/35528C81-247E-4AF4-8ACA-C423807E8CD0/Derivates/6e867239-60f3-466e-b0a8-8a59b5fd7396.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- extra vergine olijfolie, om in te vetten
- 30 g lijnzaad
- 50 g chiazaad, wit
- 100 g pompoenpitten
- 100 g zonnebloempitten
- 50 g sesamzaad
- 80 g cranberry, gedroogd
- 40 g kokos, geraspt, ongezoet
- 1 tl kaneelpoeder
- 1 tl vanillepasta, (zie tips)
- 60 g pure ahornsiroop, (zie tips)
- 50 g rijstmoutsiroop
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 545.8 kJ / 130 kcal
- Eiwitten
- 4.3 g
- Koolhydraten
- 6.8 g
- Vetten
- 9.2 g
- Vezels
- 3 g