Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g de cebolleta
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 300 g de pollo asado en tiras
- 100 g de judías negras cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de maíz dulce en conserva
- 100 g de tomates cherry, en mitades
- 150 g de aguacate en trozos de 2 cm
- 50 g de espinacas baby frescas
- 120 - 150 g de yogur natural
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón recién exprimido
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 guindilla fresca (sin pedúnculo ni semillas) en rodajas de 2 mm
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1578 kJ / 377 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 33 g
- Vetten
- 18.4 g
- Verzadigd vet
- 3.7 g
- Vezels
- 6.1 g
- Natrium
- 862.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Poke bol verde con salmón
1 godz.
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 Min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 godz. 15 min
Ensalada griega de patata
1 godz. 10 min
Pan de soda con yogur y miel
1 godz.
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min