Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
of 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- Voeding
- per 6 doses
- Calorieën
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- Eiwitten
- 115.2 g
- Koolhydraten
- 196.3 g
- Vetten
- 78.2 g
- Verzadigd vet
- 12.7 g
- Vezels
- 36.4 g
- Natrium
- 8576.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Frango Tikka Masala com massa
45 min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2 godz.
Pernas de frango com favas e molho de tomate
1 godz. 45 min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz
30min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6
45 min
Caril thai de tamboril
35min
Salmão thai com puré de edamame
1h 20min
Frango marroquino
30min
Caril de frango com arroz
45 min