Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
300
g de poivrons rouges, coupés en morceaux
of 300 g de poivrons verts, coupés en morceaux - 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile d'olive
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 400 g de coulis de tomates
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 500 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 140 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- coriandre fraîche, pour le service (optioneel)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 976.3 kJ / 233.3 kcal
- Eiwitten
- 11.1 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 4.4 g
- Verzadigd vet
- 0.6 g
- Vezels
- 10.8 g
- Natrium
- 471.9 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ragoût veggie de haricots rouges
1 Std. 25 Min
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45min
Chili sin carne
1 Std. 25 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Tajine végétarien
35 Min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Curry d'épinards à la feta
35 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Colombo de légumes
1 Std. 5 Min
Chili de pois chiches
45min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min