Apparaten en accessoires
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
Voorbereiding. 10min
Totaal 35min
2 doses
Ingrediënten
-
dente de alho1
-
cebola25 g
-
salsa só as folhas5 g
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hortelã só as folhas5 g
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limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)1
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cuscuz100 g
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água fervida120 g
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tomate-cereja cortado em metades100 g
-
Sal q.b. p/ temperar
-
Pimenta preta q.b. p/ temperar
-
filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)2
-
azeite mais q.b. p/ regar2 c. chá de
-
água500 g
-
pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio1
-
chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)20 g
-
200 g brócolos, só os raminhosbimis200 g
-
amêndoa laminada torrada (optioneel)10 - 15 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 dose
Natrium
510.3 mg
Eiwitten
34.4 g
Calorieën
2147 kJ /
513.2 kcal
Vetten
12.8 g
Vezels
10.1 g
Verzadigd vet
3.8 g
Koolhydraten
68.2 g
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