Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u.

4 doses

Ingrediënten

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 691.4 mg

Eiwitten 46.4 g

Calorieën 2091.8 kJ / 500 kcal

Vetten 7.9 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 60 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1 godz.

Caril de bacalhau e coco

25 min

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 min

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12 godz.

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 min

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55 min

Caril de legumes

1 godz.

Noodles com peru e molho de ameixa

2 godz. 5 min

Salada de frango com queijo de cabra

1 godz. 15 min

Lombo de porco com ameixa

13 godz. 30 min

Muffins de peru e ovo

1 godz.

Rolinhos de peru com bechamel de maçã da Denize Soares

3 godz.