Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u.

4 doses

Ingrediënten

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 691.4 mg

Eiwitten 46.4 g

Calorieën 2091.8 kJ / 500 kcal

Vetten 7.9 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 60 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Piano marinado em chá com legumes e arroz

1u. 40min

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

1u. 10min

Caril de bacalhau e coco

25min

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Gratinado de couve-flor e ovos cozidos

35min

Noodles de legumes com molho de atum

35min

Piza de atum low carb

1u.

Salada de quinoa colorida

50min

Wraps de crepes com salmão

40min

Caril de legumes

1u.

Muffins de peru e ovo

1u.