Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u.

4 doses

Ingrediënten

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 691.4 mg

Eiwitten 46.4 g

Calorieën 2091.8 kJ / 500 kcal

Vetten 7.9 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 60 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2u.

Salada de espelta com feijão-verde e pesto

30min

Pão turco (Gozleme) com recheio de acelgas

1u. 15min

Salmão com batata e curgete - TM5

1u. 15min

Travessa de fruta com molho de limão e mel -TM5

Geen beoordelingen

Galette de ratatouille -TM5

Geen beoordelingen

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50min

Arroz selvagem com lombinho de porco e ameixa

45min

Salada detox

15min

Frango e legumes da época na frigideira

1u. 20min

Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

1u.

Frango com iogurte e ervas

3u.