Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
TM6

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 (4 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 250 g arroz integral
  • 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
  • 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
  • 1 c. chá de sal
  • 4 peitos de frango
  • 1 dente de alho
  • 50 g cebola
  • ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
  • 400 g tomate em pedaços de lata
  • 1 c. sopa de concentrado de tomate
  • 1 c. chá de açúcar
  • ½ - 1 c. chá de paprika picante
  • ½ c. chá de pimenta
  • 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio

Voeding
per 1 dose
Calorieën
2091.8 kJ / 500 kcal
Eiwitten
46.4 g
Koolhydraten
60 g
Vetten
7.9 g
Verzadigd vet
1.7 g
Vezels
6.7 g
Natrium
691.4 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten