Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Eiwitten
- 22.1 g
- Koolhydraten
- 10.7 g
- Vetten
- 25.2 g
- Verzadigd vet
- 8.4 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 566.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Bolo fitness de proteína e maçã
1 Std.
Massa com curgete e espargos verdes
45 min
Carne de porco assada com legumes e Minestrone
1 Std.
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30 min
Omelete proteica
30 min
Massa com molho beringela e tomate
45 min
Salmão e feijão-verde em papelote
35 min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40 min
Massa com atum e brócolos no forno
30 min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40 min