Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 25 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

2 doses

Ingrediënten

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (optioneel) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 566.6 mg

Eiwitten 22.1 g

Calorieën 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Vetten 25.2 g

Vezels 3.3 g

Verzadigd vet 8.4 g

Koolhydraten 10.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Família Cordeiro 14 recepten
Portugal

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1sa 20 dk

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1sa 10 dk

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 dk

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1sa

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 dk

Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja

50 dk

Bacalhau com arroz, pimentos e tomate

50 dk

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55 dk

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 dk

Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada

1sa

Peitos de pato com couve salteada

1sa 45 dk

Lombo de porco com ameixa

13sa 30 dk