Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.7 24 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

2 doses

Ingrediënten

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (optioneel) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 566.6 mg

Eiwitten 22.1 g

Calorieën 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Vetten 25.2 g

Vezels 3.3 g

Verzadigd vet 8.4 g

Koolhydraten 10.7 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Família Cordeiro 14 recepten
Portugal

Receitas Fitness 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

1u. 10min

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45min

Piza vegetariana

1u. 40min

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1u.

Tortilha de batata a vapor - TM6

45min

Lasanha de legumes

1u. 15min

Penne com curgete e molho de feijão

35min

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35min

Salada de brócolos, maçã e carne

25min

Muffins de peru e ovo

1u.

Omelete de camarão e coentros

35min

Omelete de espinafres e presunto

30min