Compatibele versies
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Voeding
- per 4 portions
- Calorieën
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Eiwitten
- 90 g
- Koolhydraten
- 206 g
- Vetten
- 63 g
- Verzadigd vet
- 14 g
- Vezels
- 41 g
- Natrium
- 425 mg
Alternatieve recepten
Smash burger taco
40min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45min
Madurese chicken satay
1 godz. 30 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Chilli with rice
50min
Indonesian white spice paste
35min
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Cheese and bacon rolls
2 godz.