Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 393.4 kcal / 1646.2 kJ
- Eiwitten
- 26.7 g
- Vetten
- 13 g
- Koolhydraten
- 48.4 g
- Vezels
- 7.8 g
- Verzadigd vet
- 2.9 g
- Natrium
- 724.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 100 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
