Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 45min

2 doses

Ingrediënten

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 1203.3 mg

Eiwitten 19.2 g

Calorieën 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Vetten 14.2 g

Vezels 9.6 g

Verzadigd vet 2.7 g

Koolhydraten 42.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1u.

Salada de couve-flor e batata

30min

Medalhões vegetarianos

1u. 10min

Cevada com ratatouille

40min

Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado

45min

Salada de legumes com molho de caju

2u. 45min

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1u. 15min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2u. 30min

Caril indiano vegetariano

50min

Pudim de feijão com creme de abacate

1u.

Bolinhos de espinafres em molho de tomate

1u.

Guisado de grão com rama de beterraba

30min