Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Seitán aliñado
- 200 g de seitán
- 1 - 2 dientes de ajo
- 4 - 6 granos de pimienta negra
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimentón
- 30 g de salsa de soja
Cocción del edamame
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de edamame congelado
Cocción de la quinoa
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Montaje
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 120 g de ensalada de alga wakame
- 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2811 kJ / 672 kcal
- Eiwitten
- 55.9 g
- Koolhydraten
- 65.9 g
- Vetten
- 23.3 g
- Verzadigd vet
- 2.9 g
- Vezels
- 12.3 g
- Natrium
- 1628.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bol de quinoa con ternera
1h 30min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Caldo de verduras
50min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1 godz. 20 min
Salteado de verduras al curry
30min
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Ensalada de quinoa roja
45min