Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
of 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2125 kJ / 508 kcal
- Eiwitten
- 35.2 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 32.8 g
- Verzadigd vet
- 13.2 g
- Vezels
- 3.4 g
- Natrium
- 1720.9 mg
Alternatieve recepten
Espaguetis con salsa de lentejas y zanahoria
3 godz. 15 min
Bacalao con puré de guisantes
30 min
Calabaza rellena a la provenzal
1h 10min
Menú: Judías blancas con chorizo en salsa de tomate. Bacalao al limón. Natillas de naranja.
1 godz.
Menú: Pasta con pollo. Ensalada templada. Bizcocho de chocolate.
1 godz.
Pastel de queso con jamón y brócoli
45 min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Tarritos multicolor
10min
Tortilla al horno con guisantes
30 min
Gratinado de huevo y patata con atún y pimiento asado
1 godz. 15 min
Tortilla de patata
45 min