Compatibele versies
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
of 340 g de leche - 30 g de azúcar
- 30 g de cacao puro en polvo
-
60
g de aceite de girasol
of 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de levadura química en polvo
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
of 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce
of 30 - 40 g de miel
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Eiwitten
- 16.8 g
- Koolhydraten
- 106.9 g
- Vetten
- 27.5 g
- Verzadigd vet
- 3.6 g
- Vezels
- 17.2 g
- Natrium
- 527.8 mg
Alternatieve recepten
Porridge de avena y manzana
25 Min
Barritas ricas en magnesio
1 Std. 20 Min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 Std.
Salsa de chocolate (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
10 Min
Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca
25 Min
Porridge de melocotón
40min
Galletas de avena y dátiles
30min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 Min
Brownie de batata
1 Std.
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 Min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min