Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 250 g de verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
- 50 g de tahini
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 20 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco picado
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 674 kJ / 161 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 12.9 g
- Vetten
- 10.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 432.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tarta flambeada de gorgonzola, pera y nueces
1 godz.
Ricota de macadamia
8h 30min
Tarta de cebolla flambeada
1 godz.
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Pan de semillas rico en proteínas
9 godz.
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 мин.
Muffins de calabacín y mozzarella
50 мин.
Ensalada de hinojo y manzana
20 Min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45 min
Guiso de lentejas y champiñones
45 min
Hummus de calabaza asada
1h 15min
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30 min