Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 250 g de verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
- 50 g de tahini
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 20 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco picado
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 674 kJ / 161 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 12.9 g
- Vetten
- 10.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 432.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Crema de verduras
1 Std.
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1 Std.
Batatas con lentejas y ensalada de col
50min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1 Std. 10 Min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1 Std. 30 Min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45min
Hummus de judías blancas con pimientos
30min
Pesto de espinacas y almendras
5 Min
Crema de verduras y ortigas con granola
1 Std. 15 Min
Helado de plátano
8h 5min
Brownie de batata
1 Std.
Risotto de setas al cava
35min