Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Braten
- 20 g Tomatenmark
- 160 g Quinoa, bunt
- 600 g Wasser und etwas mehr zum Abspülen
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 120 g Cherry-Tomaten
- 300 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 5 - 10 g Zitronensaft
- 100 g Feta, grob zerbröselt
- 2 TL Kapern, abgetropft (optioneel)
- 285 Dose Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2562 kJ / 612 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 50 g
- Vetten
- 31 g
- Verzadigd vet
- 10 g
- Vezels
- 9.5 g
- Natrium
- 1352 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Hähnchen-Kimchi-Salat
15min
Power-Quinoa-Salat
45min
Kichererbsen-Salat
15min
Edamame-Garnelen-Salat
40 min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Party-Couscous-Bowl
45min
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
45min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Quinoa-Tabouleh
40 min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min