Coliflor tika masala

Coliflor tika masala

4.5 258 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 raciones

Ingrediënten

150 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
60 g de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
800 g de tomate triturado en conserva

800 g de tomate tamizado
2 cucharadas de garam masala
1 pastilla de caldo de verduras
1 cucharada de azúcar moreno

1 cucharada de azúcar
1 cucharadita de sal
450 - 500 g de ramilletes de coliflor
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de nata (35% de grasa) (y algo más para regar)
50 - 80 g de yogur natural
hojas de cilantro fresco para decorar

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Natrium 1295.5 mg

Eiwitten 13.2 g

Calorieën 1833 kJ / 438 kcal

Vetten 26.2 g

Vezels 12.8 g

Verzadigd vet 14.4 g

Koolhydraten 44.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Thermomix nº 160 35 recepten
Spanje

Misschien vind je het ook leuk...

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40min

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

1u.

Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki

30min

Curry picante de berenjenas, garbanzos y pollo

30min

Crema de coliflor y garbanzos

40min

Versatile chunky soup

50min

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40min

Boloñesa de lentejas

2u.

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25min

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30min

Curry de batatas y brócoli

20min

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15min