Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 zanahoria (aprox. 70 g)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de salsa de tomate
- 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 1 lata pequeña de champiñones laminados en conserva (aprox. 90 g)
- 1 cucharadita de sal (y algo más para los calabacines)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 600 - 800 g de calabacines (aprox. 2 unidades)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 806 kJ / 192 kcal
- Eiwitten
- 8.3 g
- Koolhydraten
- 15.6 g
- Vetten
- 10.8 g
- Vezels
- 6.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Curry de garbanzos y verduras
25min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Curry de batatas y brócoli
20 min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45 min
Porridge con compota de pera
25min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h