Apparaten en accessoires
Curry de courge
Voorbereiding. 40min
Totaal 1u.
4 portions
Ingrediënten
Riz basmati et brocoli
-
1300 g d'eau
-
20 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de sel
-
250 g de riz basmati
-
250 g de brocoli, détaillé en bouquets
Curry de courge
-
2 c. à café de graines de moutarde
-
3 gousses d'ail
-
1 - 2 c. à café de piment, sec, en flocons selon les goûts
-
2 brins de coriandre, fraîche (optioneel)
-
2 c. à café de garam masala
-
2 c. à café de poudre de curcuma séché
-
2 c. à café de cumin en poudre
-
2 c. à café de gingembre séché moulu
-
2 c. à café de cannelle moulue
-
250 g d'oignon jaune coupés en quatre
-
40 g d'huile de colza40 g d'huile de sésame
-
20 g de noix de cajou et un peu plus pour décorer
-
500 g de chair de potiron (courge)
-
400 g de lait de coco
-
200 g de bouillon de légumes
-
200 g de tomates concassées en conserve
-
½ c. à café de sel
-
1 conserve de pois chiche blancs, cuits (poids égoutté 245 g), rincés et égouttés
-
180 g de tofu fumé en dés (1 cm)
-
jus de citron vert selon les goûts
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1050.9 mg
Eiwitten
31.6 g
Calorieën
4194.2 kJ /
1002.4 kcal
Vetten
39.3 g
Vezels
14.5 g
Verzadigd vet
17.7 g
Koolhydraten
127.2 g
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