Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 1u.

8 doses

Ingrediënten

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 493.1 mg

Eiwitten 15.9 g

Calorieën 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Vetten 9.7 g

Vezels 7.9 g

Verzadigd vet 1.2 g

Koolhydraten 36.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Senas saudáveis 9 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min

Empadão de batata-doce e lentilhas

2u. 30min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1u.

Hambúrgueres de spirulina vegan

40min

Salada de quinoa com tofu

55min

Bolonhesa vegan

40min

Estufado de lentilhas e castanha

1u. 40min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min

Tofu mexido

25min

Lasanha de lentilhas vegan

2u. 20min

Salada de arroz integral proteica

55min

Strogonoff de legumes

30min