Peru e legumes em frasco com arroz

Peru e legumes em frasco com arroz

3.7 6 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u. 10min

4 doses

Ingrediënten

alho
1 dente de
gengibre cortado em fatias (2 mm)
5 g
azeite
30 g
farinha
20 g
peito de peru cortado em pedaços (4-5 cm apox.)
400 g
alho-francês cortado em rodelas (5 mm aprox.)
40 g
cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
80 g
feijão-verde redondo congelado
40 g
molho de soja
4 c. sopa de
água
1200 g
arroz agulha
200 g
200 g arroz jasmine

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 969 mg

Eiwitten 27.9 g

Calorieën 1894.5 kJ / 452.8 kcal

Vetten 15.1 g

Vezels 2 g

Verzadigd vet 3.1 g

Koolhydraten 49.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 6 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45min

Omelete de frango e pimentos

55min

Tagliatelle com peru e ervilhas

1u.

Frango e legumes da época na frigideira

1u. 20min

Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

1u.

Lombo de porco com vegetais

40min

Frango com iogurte e ervas

3u.

Peru com legumes

35min

Frango com pimentos, cebola e arroz

1u.

Strogonoff de vitela com legumes

40min

Peru com molho de cogumelos

40min

Tirinhas de porco salteadas com legumes

30min