Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
of ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- Eiwitten
- 42.8 g
- Koolhydraten
- 39.5 g
- Vetten
- 6.1 g
- Verzadigd vet
- 1.9 g
- Vezels
- 4.7 g
- Natrium
- 2474.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Arroz basmati de ervas e açafrão com frango
35min
Salada de pepino com frango salteado e cereais
30min
Gomas boost de beleza
1h
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35min
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3 Std. 5 Min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Lasanha de curgete low carb
45min