Apparaten en accessoires
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
Voorbereiding. 25min
Totaal 1u. 10min
10 portions
Ingrediënten
Les petits pains complets
-
50 g de noix décortiquée
-
350 g d'eau
-
1 sachet de levure chimique20 g de levure boulangère fraîche émiettée
-
1 pincée de sucre en poudre
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500 g de farine de blé complet
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50 g de graines de lin
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50 g de graines de tournesol
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1 c. à café de sel
Le dip
-
150 g de fromage blanc nature
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50 g d'avocat coupé en morceaux
-
20 g de miel
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30 g de moutarde
-
150 g de feta coupée en morceaux
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½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre moulu
Le montage
-
150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
-
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
-
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
-
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
-
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
423.8 mg
Eiwitten
18.7 g
Calorieën
1889.9 kJ /
451.7 kcal
Vetten
18 g
Vezels
16.8 g
Verzadigd vet
5.7 g
Koolhydraten
64.9 g
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