Espirais de curgete com bolonhesa de peru

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

4.5 23 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

cebola
80 g
alho
1 dente de
cenoura
80 g
aipo
40 g
azeite
40 g
carne de peru picada
350 g
concentrado de tomate
2 c. chá de
tomate em pedaços
400 g
sal
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
curgete cortada em espiral (ver dica)
750 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
queijo feta esfarelado
100 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas em rodelas
40 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1094.5 mg

Eiwitten 24.8 g

Calorieën 1550 kJ / 370.5 kcal

Vetten 24 g

Vezels 5.8 g

Verzadigd vet 7.3 g

Koolhydraten 17.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 10 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Frango com ervilhas e batata-doce

1u.

Linguine com camarão e couve

40min

Empadão de couve-flor

1u. 35min

Lasanha de curgete low carb

45min

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas

1u. 10min

Bolinhos de curgete e camarão com iogurte

30min

Salada quente mediterrânica

30min

Peru estufado com feijão preto

35min

Peru com legumes

35min