Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
300
g filetes de pescada
of 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1257 kJ / 299 kcal
- Eiwitten
- 45 g
- Koolhydraten
- 11 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2h
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50 Min
Salada de truta e ervilhas
40 Min
Salmão com molho holandês, espargos e arroz
45 Min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40 Min
Salmão com tomate e molho amarelo
1h
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Pescada com molho de tomate fresco
35min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 Min