Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 1293 kJ / 309 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 17 g
- Verzadigd vet
- 8 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 238 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Πίτες για σουβλάκι
2h
Πεντάσπορο ψωμί
1 godz. 50 min
Πάστα ζωμού λαχανικών
45 min
Τράιφλ με μανταρίνια και λευκή σοκολάτα
Keine Bewertungen
Γιαούρτι με μύρτιλα
13h
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
Keine Bewertungen
Γιαούρτι στο Varoma
12 godz.
Παγωτό φουντούκι
Keine Bewertungen
Πολύσπορο ψωμί
3 Std. 20 Min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1 godz. 20 min
Κολοκυθοκεφτέδες
40min
Αναζωογονητικό smoothie
5 min