Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 1293 kJ / 309 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 17 g
- Verzadigd vet
- 8 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 238 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1小时 40 分钟
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 Min
Άλειμμα τυριών με μυρωδικά
1h 10min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Negroni
10min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1h
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
Geen beoordelingen
Ριζότο
Geen beoordelingen
Bircher μούσλι
8 Std. 10 Min
Γκρανόλα
1小时 40 分钟
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10min