Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
of 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1465 kJ / 350 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 25 g
- Vezels
- 5.3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Frittata cukiniowa
40min
Frittata z cukinią
55 Min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1 Std.
Mini frittaty z warzywami
35 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Batony warzywno-serowe
1 Std.
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10 min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45 min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1 Std.
Chleb twarogowy z orzechami i ziarnami (niskowęglowodanowy)
1 Std. 30 Min