Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- grapeseed oil, to grease
- 300 g apples (approx. 3-4 apples), cored, unpeeled and cut into pieces, plus ½ apple cut into thin slices, to garnish
- 500 g water
- 1 banana, flesh reserved, peel cut into pieces
- 90 g rolled oats
-
125
g wholemeal spelt flour
of 125 g plain flour - 2 tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tsp ground cinnamon
-
80
g honey
of 80 g pure maple syrup - 50 g walnuts or nuts of choice (optional)
- sugar, to sprinkle
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 747.5 kJ / 178.7 kcal
- Eiwitten
- 3.2 g
- Koolhydraten
- 24.1 g
- Vetten
- 8.4 g
- Verzadigd vet
- 0.9 g
- Vezels
- 2.4 g
- Natrium
- 116.2 mg
Alternatieve recepten
Apple and date cake
1h 30min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Banana bread
1h 40min
Hazelnut banana bread
1 godz. 15 min
Camille carrot and almond cakes
1h 10min
Sabrina's honey bush bars
40min
Hidden veg sausage rolls
45 min
ABC muffins
40min
Basic muffin mix
30 min
Banana and oat mini muffins
40min
Better banana cake
45 min
Only the best chocolate chip cookies ever
25min