Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- grapeseed oil, to grease
- 300 g apples (approx. 3-4 apples), cored, unpeeled and cut into pieces, plus ½ apple cut into thin slices, to garnish
- 500 g water
- 1 banana, flesh reserved, peel cut into pieces
- 90 g rolled oats
-
125
g wholemeal spelt flour
of 125 g plain flour - 2 tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tsp ground cinnamon
-
80
g honey
of 80 g pure maple syrup - 50 g walnuts or nuts of choice (optional)
- sugar, to sprinkle
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 747.5 kJ / 178.7 kcal
- Eiwitten
- 3.2 g
- Koolhydraten
- 24.1 g
- Vetten
- 8.4 g
- Verzadigd vet
- 0.9 g
- Vezels
- 2.4 g
- Natrium
- 116.2 mg
Alternatieve recepten
Ultimate mushroom mac n' cheese
1 Std. 5 Min
Best ever carrot cake
1h 35min
Rhubarb, orange and almond Cake
1h 30min
Better banana cake
45min
Mini carrot and almond cakes
1 godz. 25 min
Raw snickers slice
55min
Passionfruit cheesecake (Diabetes)
2 Std.
Banana and oatmeal energy bars
35min
Creamy yoghurt ice cream
24 Std. 10 Min
Banana bread
1 Std. 40 Min
Chai-spiced nut butter
15min
Sabrina's honey bush bars
40min