Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 35min

4 porții

Ingrediënten

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 1.6 mg

Eiwitten 23.8 g

Calorieën 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Vetten 24 g

Vezels 12.8 g

Verzadigd vet 3.8 g

Koolhydraten 55 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Iarna în farfurie 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta

1u. 25min

Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado

30min

Salată Nicoise

1u. 15min

Batoanele cu miere ale Sabrinei

40min

Salată de legume coapte cu sos de caju

2u. 45min

Bavareză de sparanghel

Geen beoordelingen

Farfalle cu sparanghel, pancetta și șofran

35min

Sos pentru grătar în stil texan

20min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45min

Pere cu brânză și miere

15min

Supă cu spanac și parmezan

45min

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50min