Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 35min

4 porții

Ingrediënten

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 1.6 mg

Eiwitten 23.8 g

Calorieën 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Vetten 24 g

Vezels 12.8 g

Verzadigd vet 3.8 g

Koolhydraten 55 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Iarna în farfurie 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Fabada Asturiana

15u. 30min

Gnocchi în sos de dovleac, salată de varză kale și năut și chec cu fructe deshidratate

Geen beoordelingen

Chifteluțe de crevete cu legume murate

Geen beoordelingen

Kutia

24u. 50min

Risotto cu sparanghel și șofran

35min

Plăcințele cu fructe de pădure

1u. 50min

Chilli vegetarian

1u. 5min

Cannelloni cu umplutură de anghinare și sos de roșii

1u. 35min

Dressing cu portocală și curry

10min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45min

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1u. 50min

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40min