Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 35min

4 porții

Ingrediënten

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porție

Natrium 1.6 mg

Eiwitten 23.8 g

Calorieën 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Vetten 24 g

Vezels 12.8 g

Verzadigd vet 3.8 g

Koolhydraten 55 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Iarna în farfurie 10 recepten
tmde.general.market.romania

Misschien vind je het ook leuk...

Rotolo cu vinete

1 Std. 40 Min

Pachețele de primăvară cu pui

1 Std.

Tagine cu legume și năut

50 Min

Macrou cu muștar

30 Min

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 Min

Supă cu mazăre uscată

1 Std. 25 Min

Supă de primăvară cu legume

35 Min

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 Min

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1 Std. 15 Min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1 Std. 5 Min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 Std. 15 Min

Tom Yum cu crevete

25 Min