Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
of 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Eiwitten
- 23.8 g
- Koolhydraten
- 55 g
- Vetten
- 24 g
- Verzadigd vet
- 3.8 g
- Vezels
- 12.8 g
- Natrium
- 1.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tocană de curcan cu ciuperci și smântână, gătită lent
4h
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 min
Tocăniță de fasole cu perișoare
45 min
Cușcuș cu miel și legume
1h 10min
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
30 min
Paris Dakar
Keine Bewertungen
Tocăniță de iepure (Gibelotte)
1h 35 min
Amestec de semințe și migdale crude
Keine Bewertungen
Orez cu pak choi și șuncă
Keine Bewertungen
Salsa dulce-acrișoară cu ardei
40 min
Pere în vin roșu
3h 20min
Tocăniță de cartofi cu carne de vită
1h 10min