Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g water
- 4 eggs
- 1 bunch asparagus, trimmed
- 40 - 60 g kale, roughly chopped
- 40 - 60 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil, to drizzle (optional)
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g cheese (goats cheese or feta)
- ½ avocado, cut into slices
- paprika, to sprinkle
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1 lemon, cut into wedges (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1015.5 kJ / 241.8 kcal
- Eiwitten
- 19.1 g
- Koolhydraten
- 4.1 g
- Vetten
- 15.1 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 5.1 g
- Natrium
- 363.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Avocado and goats cheese smash
5 Min
Avo and egg spread
35 Min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35 Min
Cauliflower "fried" rice
45 Min
Ham and Spinach Egg Wrap
40 Min
Prep-ahead layered chicken, eggs and salmon
25 Min
Overnight berry breakfast
24h 5 min
Cooking split green peas
45 Min
Lemongrass and lime glazed vegetable wraps
40 Min
Rainbow cauliflower sushi
50 Min
Cheat's cauliflower fried rice
35 Min
Grab and go breakfast drink
6 Std.