Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Eiwitten
- 8.2 g
- Koolhydraten
- 7.3 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 27.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Daily green smoothie
10min
Green smoothie bowl
20 min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10min
Green smoothie
10min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15min
Rise and shine cereal clusters
30 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Breakfast on-the-go
10min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
LSA
5min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min