Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Eiwitten
- 8.2 g
- Koolhydraten
- 7.3 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 27.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Grab and go breakfast drink
6h
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 Min
Rise and shine cereal clusters
30min
Carrot cake smoothie bowl
10 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Fruit and yoghurt pizza
1h
Mango muesli
5 Min
Golden latte
10 Min
Mighty mouse balls
1h 15min