Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
100
g de vino blanco
of 100 g de agua - 80 g de aceite de oliva
- 300 g de harina de trigo
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de mantequilla
- 60 g de cebolla en trozos
- 180 - 200 g de pimiento rojo en trozos
- 1 diente de ajo
-
200
g de hojas de espinaca frescas
of 200 g de espinacas congeladas (previamente descongeladas y escurridas) - 45 g de tomates secos en trozos
- 15 aceitunas negras sin hueso en rodajas
- 80 g de queso feta en trozos
- ½ cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 80 g de queso parmesano en trozos
- 4 huevos
- 60 g de leche
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1622 kJ / 387 kcal
- Eiwitten
- 14.1 g
- Koolhydraten
- 31.3 g
- Vetten
- 21.6 g
- Verzadigd vet
- 7.8 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 603.6 mg
Alternatieve recepten
Quiche de calabaza y queso feta
2h 20min
Quiche integral de espinacas y jamón
2 Std.
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min
Tarta integral de cebollas
1h 10min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1h
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2 Std.
Quiche de calabacín con jamón york
1h
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Pascualina
1 Std. 45 Min
Quiche con verduras de primavera
50min
Quiche de espinacas y tomates cherry
1 Std. 45 Min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1h 20min