Falafel met rode bieten hummus

Falafel met rode bieten hummus

3.6 5 beoordelingen
Voorbereiding. 20min
Totaal 20min
10 porties

Ingrediënten

Rode bieten hummus
  • teentje knoflook
    1
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • citroensap (ong. 1-2 citroenen)
    50 g
  • tahin
    1 el
  • rode bieten geschild, in vier gesneden
    ½ - 1
  • extra vergine olijfolie
    20 g
  • gemalen komijn (facultatief)
    1 tl
  • water
    1 el
  • zout volgens smaak
    1 snuifje
  • paprikapoeder om te besprenkelen
    1 snuifje
Falafel
  • teentje knoflook
    1
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • gemalen koriander
    1 tl
  • gemalen komijn
    1 tl
  • speltbloem
    1 el
  • verse bladpeterselie enkel de bladeren
    2 takjes
  • verse koriander enkel de bladeren
    2 takjes
  • zout
    2 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 snuifjes
  • olijfolie om te bakken

Voeding per 1 portie

Calorieën 96.8 kcal / 406.6 kJ
Eiwitten 4.3 g
Vetten 4 g
Koolhydraten 8.8 g
Vezels 3.6 g
Verzadigd vet 0.5 g
Natrium 180.2 mg

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...