Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1468 kJ / 351 kcal
- Eiwitten
- 12.8 g
- Koolhydraten
- 51.4 g
- Vetten
- 10.5 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 825.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 Min
Ensalada de pasta caprese
25 min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35min
Gazpacho en ensalada con pollo asado
10 min
Ensalada griega de arroz
1h
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 min
Ensalada de calabacín y mango
5 Min