Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1468 kJ / 351 kcal
- Eiwitten
- 12.8 g
- Koolhydraten
- 51.4 g
- Vetten
- 10.5 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 825.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20 Min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1 Std.
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 Min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 Min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 Min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15 Min
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada de pasta caprese
25 Min