Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Panquecas
- 2 talos de salsa, só as folhas
- 200 g requeijão light
- 1 ovo
- 30 g leite meio-gordo
- 50 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
Couve
-
100
g couve kale cortada em pedaços
of 100 g couve-lombarda cortada em pedaços - 300 g água
- 1 pitada de sal
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
- 50 g peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
- 1 pitada de pimenta
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1201 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 5.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
50min
Smoothie de legumes verde
5min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1hod. 20min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Piza de batata-doce
1 Std. 5 Min
Salada de inverno
35min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 Std. 15 Min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35min
Creme vegan de caju e limão
35min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Frango recheado com frutos secos e batatas glaceadas
1h 30min
Pickles de rabanetes
168h