Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Panquecas
- 2 talos de salsa, só as folhas
- 200 g requeijão light
- 1 ovo
- 30 g leite meio-gordo
- 50 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
Couve
-
100
g couve kale cortada em pedaços
of 100 g couve-lombarda cortada em pedaços - 300 g água
- 1 pitada de sal
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
- 50 g peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
- 1 pitada de pimenta
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1201 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 5.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Muffins de mirtilo e queijo vegan
1 Std. 20 Min
Roscas de azeite (Taralli)
Geen beoordelingen
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55 min
Salada de arroz selvagem com aspargos e castanha de cajú
3h 20min
Taças de couve roxa com frango
25 Min
Salada de beterraba com halloumi
15 min
Salada iraniana com molho de abacate
15 min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de bulgur com romã
50 min
Bulgur
35 Min
Salada de beterraba e morango
5 Min
Salada de bulgur, feijão e atum
45 Min