Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
of 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
of 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (optioneel)
- 500 g água
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 1.3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Massa com curgete e espargos verdes
45 min
Salada de feijão, abacate e atum
20 min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Chips de legumes no forno - TM6
1 Std. 45 Min
Salada de massa de verão
30 min
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
50min
Dip de atum e pimento
10 Min
Frango e pastinaca com creme de limão
1h 50 min
Salada quente mediterrânica
30 min
Bowl de cogumelos vegan
1h 20 min
Salada detox
15 min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 min