Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
of 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
of 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (optioneel)
- 500 g água
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 1.3 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Galette de ratatouille - TM6
1hod. 30min
Feta vegan em azeite e ervas
1 Std. 10 Min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas
1 Std. 10 Min
Pasta de maçã e pimento
25 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min
Bowl de cogumelos vegan
1hod. 20min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Vulcão de chocolate a vapor
50min
Peru com ananás e chucrute
45min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40 Min