Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor
4.1 16 beoordelingen
Voorbereiding. 15min
Totaal 40min
6 unidades
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • amêndoa c/ pele
    20 g
    20 g amêndoa s/ pele
  • espinafres
    100 g
    100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • salsa só as folhas
    3 pés de
  • queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
    125 g
  • ovos
    4
  • leite magro
    40 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ c. chá de
  • flocos de malagueta seca (optioneel)
    ¼ c. chá de
  • água
    500 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Eiwitten 9 g
Calorieën 431 kJ / 103 kcal
Vetten 6 g
Vezels 1.3 g
Koolhydraten 2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Em forma com a Bimby® 36 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Ovos à la tripe

4.5(2)

1 Std.

Curgetes recheadas com arroz e carne

4.3(4)

1 Std. 5 Min

Cogumelos Portobello recheados

4.4(13)

45 Min

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

4.4(30)

30 Min

Ovos com cobertura de falafel e molho de iogurte

3.7(11)

50 Min

Salada de pera e bacon com molho de mostarda

4.5(27)

20 Min

Salada de arroz preto com morango e feta

4.4(11)

40 Min

Pasta de maçã e pimento

4.0(4)

25 Min

Frango garam massala com arroz basmati

4.4(17)

35 Min

Pasta de caril amarela

4.7(3)

25 Min

Papas de chia com ananás e especiarias

4.3(16)

20 Min

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

4.5(24)

1 Std. 45 Min