Miniquiches de legumes a vapor
TM6 TM5

Miniquiches de legumes a vapor

4.1 (12 beoordelingen)

Ingrediënten

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • 20 g amêndoa c/ pele
    of 20 g amêndoa s/ pele
  • 100 g espinafres
    of 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • 3 pés de salsa, só as folhas
  • 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
  • 4 ovos
  • 40 g leite magro
  • ½ c. chá de sal
  • ¼ c. chá de pimenta
  • ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (optioneel)
  • 500 g água

Voeding
per 1 unidade
Calorieën
431 kJ / 103 kcal
Eiwitten
9 g
Koolhydraten
2 g
Vetten
6 g
Vezels
1.3 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten