Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 16.4 g
- Vetten
- 23.7 g
- Verzadigd vet
- 12.6 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternatieve recepten
Dairy free chocolate coconut custard
15 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Wholemeal spelt doughnuts with cacao glaze
45 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2hod. 15min
Buckwheat and date bliss balls
24h 20 min
Blueberry blondies
55min
Coconut oat biscuits
45 min
Quinoa choc-chip biscuits
35min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Banana, walnut and date loaf
55min