Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 16.4 g
- Vetten
- 23.7 g
- Verzadigd vet
- 12.6 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternatieve recepten
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Dark chocolate pecan bites
1 Std. 5 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Dairy free chocolate coconut custard
15min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25u. 20min
Coconut oat biscuits
45min
Better-for-you banana pancakes
30min
Wholemeal spelt doughnuts with cacao glaze
45min
Basic berry muffins
40 min
Quinoa choc-chip biscuits
35 min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 Std. 30 Min
Healthy banana bread
1h 15min