Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 16.4 g
- Vetten
- 23.7 g
- Verzadigd vet
- 12.6 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1h 30min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2 godz. 15 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Chocolate quinoa cake with peanut butter frosting
2 Std. 10 Min
Blueberry blondies
55min
Basic berry muffins
40 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Quinoa choc-chip biscuits
35min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min