Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Espelta

Espelta
4.5 2 beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 8u. 40min
5 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 730 mg
Eiwitten 13 g
Calorieën 1234 kJ / 295 kcal
Vetten 5 g
Vezels 7.4 g
Verzadigd vet 0 g
Koolhydraten 45 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Arroz e outros grãos 11 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Millet

4.6(9)

45min

Húmus de curgete

4.6(17)

15min

Pickles de rabanetes

5.0(2)

168u.

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3.0(21)

3u.

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45min

Rolo de agrião com cebola confitada

3.8(8)

1u.

Queijo de tremoço

4.3(20)

2u. 20min

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7(47)

1u. 20min

Estufado de beringela picante

4.4(118)

30min

Salada de arroz integral proteica

4.4(26)

55min

Hambúrgueres de tremoço

4.1(19)

1u. 10min

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

4.4(7)

1u.