Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Espelta

Espelta
4.5 2 beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 8u. 40min
5 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 730 mg
Eiwitten 13 g
Calorieën 1234 kJ / 295 kcal
Vetten 5 g
Vezels 7.4 g
Verzadigd vet 0 g
Koolhydraten 45 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Arroz e outros grãos 11 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Caril de paneer e ervilhas

3.3(3)

4u.

Piza com base de legumes espiralizados

Geen beoordelingen

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0(2)

45min

Arroz integral

3.1(33)

55min

Arroz integral vegetariano

4.5(11)

40min

Hambúrgueres de spirulina vegan

4.7(9)

40min

Cevada com ratatouille

4.0(5)

40min

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

4.6(24)

2u. 40min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

4.8(24)

2u.

Caril tailandês

4.7(50)

45min

Caril de vegetais e grão

4.7(31)

1u. 5min

Bebida de amêndoa "zero waste"

4.8(29)

8u. 40min