Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1234 kJ / 295 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 7.4 g
- Natrium
- 730 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Baba ghanoush de abóbora
35 Min
Salada de cevada
40min
Molho de legumes
Geen beoordelingen
Tortellini com recheio de espinafres e ricota
9 Std.
Arroz integral cremoso com palmito
Geen beoordelingen
Noodles de batata-doce com molho de caju
2h
Ketchup de tomate
1h 15 min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de arroz integral proteica
55min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Barras de aveia
55min