Compatibele versies
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Blinis
- 100 g de harina de espelta
- 120 g de bebida de soja
- 2 huevos
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 2 pellizcos de sal
Puré de aguacate
- 2 aguacates (aprox. 250 g de pulpa)
- 50 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de cebolleta en trozos
- 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de albahaca fresca (solo las hojas)
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de sal
Hummus de remolacha
- 1 diente de ajo
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de remolacha cocida
- 20 g de zumo de limón
-
20
g de tahini (pasta de sésamo)
of 20 g de semillas de sésamo (pasta de sésamo) - 2 - 3 pellizcos de sal
- 25 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Terminación y Montaje
- 2 chorrito de aceite de oliva
- 2 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
- 150 g de salmón ahumado en trozos de 5-6 cm
- 1 chorrito de zumo de limón
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 320 kJ / 76 kcal
- Eiwitten
- 3.7 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 4.6 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 1.2 g
- Natrium
- 208.1 mg
Alternatieve recepten
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
40min
Bollos de espelta y queso fresco
45min
Hummus
5min
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30min
Pizza con masa de brócoli
1h
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Hummus de remolacha
10min
Pizza integral con berenjena asada picante
50 Min