Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 668 beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u. 25min

4 porcje

Ingrediënten

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Eiwitten 17.9 g

Calorieën 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Vetten 17.1 g

Vezels 5.5 g

Koolhydraten 43.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

KOLACJA 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Wegańska zupa bananowa z curry

30min

Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami

30min

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

35min

Wegańskie brownie

2h 45min

Wegetariańska moussaka (musaka)

1h 5min

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Śródziemnomorskie kaszotto

45min

Risotto z groszkiem i miętą

40min

Hummus z zielonego groszku

40min

Owsianka na złotym mleku

15min

Owsianka z marchewką i daktylami

20min