Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
30
g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
of 30 g orzechów pekan - 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
- 400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 80 g płatków owsianych
- 1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
- ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 4 łyżki syropu klonowego
- 1 - 2 banany, przekrojone wzdłuż na pół
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2443 kJ / 583.5 kcal
- Eiwitten
- 9.5 g
- Koolhydraten
- 80.5 g
- Vetten
- 27 g
- Verzadigd vet
- 12 g
- Vezels
- 7.7 g
- Natrium
- 162 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Owsianka daktylowa
15min
Owsianka z chia
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min