Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 45min

4 portions

Ingrediënten

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 29 g

Calorieën 763 kJ / 181 kcal

Vetten 4 g

Koolhydraten 5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Pâtes complètes aux crevettes

55 min

Solettes meunière

25 min

Flans d'épinards au saumon

1 h 10 min

Papillotes de cabillaud en feuille de chou

55 min

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Légumes verts, menthe et œufs mollets

45 min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 min

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min