Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 45min

4 portions

Ingrediënten

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 29 g

Calorieën 763 kJ / 181 kcal

Vetten 4 g

Koolhydraten 5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

25min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1u.

Risotto au poulet et aux artichauts

35min

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Dos de cabillaud et riz épinard-cresson

40min

Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes

1u. 35min

Escalopes de bar et mousseline d'artichaut

1u. 30min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min