Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g zielonej soczewicy, suszonej
- 30 - 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 500 g wody
- 120 g czerwonych buraków, pokrojonych na 2 cm kawałki
-
25
g liści szpinaku, świeżych
of 25 g mieszanki sałat
Sos
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
ser kozi, twardy, w płatkach, ilość do dekoracji
of ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2296.5 kJ / 548.5 kcal
- Eiwitten
- 19.5 g
- Koolhydraten
- 31.5 g
- Vetten
- 40.5 g
- Verzadigd vet
- 11.5 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 353.5 mg
Alternatieve recepten
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 Std.
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min